¿Cuales son las cosas que debes recordar cuando las cosas van mal?
En ciertas ocasiones nuestra motivación decae y vemos
que nuestro mundo se derrumba frente a nosotros, es normal esta situación,
existen días buenos y otros no tanto.
En esta ocasión me gustaría compartir contigo algo que
encontré en upsocl.com, habla de 8
cosas que no debemos olvidar, la verdad son magnificos.
La felicidad no es la ausencia de problemas, sino la
habilidad de lidiar con ellos.
Imagina todas las cosas de las que serías capaz si no
estuvieras tan preocupado. Siempre toma en cuenta lo que tienes, en vez de lo
que has perdido. Lo más importante no es lo que el mundo te quita, sino cómo
utilizas lo que te queda.
1. El Dolor Es Parte De
Crecer.
A veces la vida cierra las puertas porque es tiempo de
seguir adelante. Lo que es bueno, porque a menudo no nos movemos sin que las
circunstancias no nos obliguen. En tiempos difíciles recuérdate a ti mismo que
el dolor no viene sin un propósito. Cada logro requiere de una lucha digna para
llegar ahí. Las cosas buenas toman tiempo. Sé paciente y positivo. Todo tiene
solución, quizás no de manera inmediata, pero con el paso del tiempo así será.
2. Todo En La Vida Es
Temporal.
Cada vez que llueve, deja de llover. Cada vez que
sales herido, te sanas. Después de la oscuridad siempre sale el sol. Recuerda
eso cada mañana, nada dura para siempre.
Así es que, si las cosas están bien ahora, disfrútalo.
No durará para siempre. Si las cosas van mal, no te preocupes, porque tampoco
durará para siempre. Solo porque la vida se pone algo complicada, no significa
que no puedas sonreír. Solo porque algo te está molestando, no implica que no
puedas alegrarte. Cada momento es un nuevo comienzo y un nuevo fin. Cada segundo
te regala una segunda oportunidad. Sólo tienes que aprovecharla y dar lo mejor
de ti.
3. Preocuparse Y Quejarse
No Cambia Nada.
Aquellos que más se quejan, son los que menos logran.
Siempre preferible intentar hacer algo grande y fallar, que simplemente no
intentarlo. No todo está perdido si fallas; está perdido si no haces nada más
que quejarte al respecto. Si crees en algo, sigue intentándolo. No dejes que
las sombras del pasado oscurezcan las puertas del futuro. Pasar el día
quejándose acerca del pasado no hará más brillante el mañana. Deja que lo que
has aprendido mejore tu vida. Haz un cambio y no mires atrás.
Independientemente de lo que pase en el camino,
recuerda que la verdadera felicidad empieza a llegar sólo cuando dejas de
quejarte acerca de tus problemas y empiezas a ser agradecido por todos los
problemas que NO tienes.
4. Tus Cicatrices Son
Símbolo De Tu Fuerza.
Nunca te avergüences de las cicatrices que la vida te
ha dejado. Una cicatriz significa que el dolor ha pasado y la herida está cerrada.
Significa que has doblegado el dolor, aprendido una lección. Has crecido fuerte
y has seguido adelante. Una cicatriz es el tatuaje del triunfo del que debes
enorgullecerte. No permitas que las cicatrices te hagan vivir con miedo. No
puedes hacerlas desaparecer, pero puedes cambiar la forma en que las ves.
Puedes empezar a ver tus cicatrices como una señal de fuerza y no de dolor.
5. Cada Pequeña Lucha Es
Un Paso Adelante.
En la vida, la paciencia no es esperar. Es la
habilidad de mantener una buena actitud mientras trabajas duro para alcanzar
tus sueños. Esto significa perder estabilidad y comodidad por un tiempo. Puede
significar no comer o dormir como estás acostumbrado el tiempo que sea
necesario. Puede significar las burlas de otros, o tiempos de soledad. Sin
embargo la soledad, es un regalo que hace que las grandes cosas sean posibles.
Te otorga el espacio que necesitas. Todo lo demás es una prueba a tu
determinación.
6. La Negatividad De Los
Demás No Es Tu Problema.
Sé positivo cuando te rodee la negatividad. Sonríe
cuando otros traten de deprimirte. Es una buena manera de mantener tu
entusiasmo y concentración. Cuando otras personas no te tratan como lo mereces,
sigues siendo tú. Nunca dejes que la amargura de otros cambie la persona que
eres. No puedes tomar las cosas de manera personal, aún cuando así lo parezca.
Nunca cambies para impresionar a alguien que te va a
decir que no eres lo suficientemente bueno. Cambia porque te hace mejor persona
y te guía a un futuro mejor. La gente va a hablar sin importar lo qué hagas o
cuán bien lo hagas. Así que preocúpate por ti mismo antes de hacerlo por los
demás. Si crees lo suficientemente en algo no temas luchar por eso. La mayor
fuerza viene cuando superas lo que otros creían imposible.
7. Lo Que Tiene Que
Suceder, Eventualmente Sucederá.
La verdadera fuerza viene cuando, aún teniendo razones
para llorar y quejarte. Prefieres sonreír y apreciar tu vida. Existen
bendiciones en cada lucha, pero tienes que estar dispuesto a abrir tu corazón y
tu mente para verlos. No puedes forzar las cosas. Eso sólo logrará volverte
loco. Hay un punto en donde debes dejar que las cosas sean, simplemente, como
tienen que ser.
8. Lo Mejor Que Puedes
Hacer Es Continuar.
No tengas miedo de retirarte… tratar de nuevo, amar de
nuevo, vivir de nuevo y soñar de nuevo. No dejes que una lección dura amargue
tu corazón. Las mejores lecciones de la vida son, casi siempre, aprendidas en
los peores momentos y con los peores errores. Habrá momentos en los que parece
que todo va mal. Y puede que sientas que estas estancado en esta mala racha,
pero no es así. Cuando sientas que quieres renunciar, recuerda que a veces las
cosas tienen que ponerse mal antes de mejorar. A veces tienes que pasar por lo
peor para llegar a lo mejor.
Sí, la vida es dura, pero tú eres fuerte. No te
estreses por las cosas que no puedes cambiar. Vive de manera simple, ama
generosamente, habla con la verdad, trabaja diligentemente. Incluso cuando te
sientas cansado, sigue adelante…Sigue creciendo.
Cuando despiertes cada mañana haz tu mayor esfuerzo
por seguir esta lista:
Piensa Positivo
Come de manera saludable
Ejercítate hoy
Preocúpate menos
Trabaja duro
ideas para ser productivo en la oficina
¡Hola!
En esta ocasión me gustaría tratar un aspecto importante si
trabajas en una oficina.
La mayor parte de personas que nos encontramos trabajando en una
oficina durante 8, 9 , 10 o mas horas (depende de cuanto te guste
trabajar J), tenemos un problema a la hora de ser productivos, el tiempo se convierte en un bien escaso y no logramos desarrollar la totalidad de nuestras actividades planeadas. Es por
esta sencilla razón que me gustaría compartir contigo una valiosisima lista de 25 ideas aplicables a
nuestro entorno de trabajo, logrando con esto ser mas ordenados, productivos y menos
estresados.
Espero te sea de utilidad.
#1 No leas el Email a
primera hora
Retrasa ese gesto 45 minutos y reserva ese privilegiado
momento para concentrarte, hacer y terminar una de las dos o tres grandes
tareas de tu día. Una tarea Clave.
#2 Pon un Inbox físico en
tu mesa
Es un lugar donde irás poniendo todo el inevitable papeleo
(informes, facturas…) que vas recibiendo o te dejan a lo largo del día. En
lugar de abarrotar tu mesa lo arrinconas todo en esa caja o bandeja. Al final
del día “procesas” y decides qué hacer con todo ese papeleo.
#3 Herramientas de
captura siempre a mano
En cualquier momento va a surgir una idea, una tarea, un
encargo, un contacto o algo que debes anotar. Si no utilizas una herramienta
digital para capturar todo eso (tipo Evernote), ten siempre a mano un bloc de
notas donde anotar rápidamente cualquier cosa. Siempre a mano pero a la vez
escondido.
#4 “Arrincona” las tareas
manuales
Destina los momentos de baja productividad o de mayor
cansancio para las tareas manuales, mecánicas y monótonas. Procesar documentos,
ordenar papeles, organizar carpetas y ficheros en tu ordenador, comprobar
cifras… Hacer todo eso en tus horas de máxima productividad es un error.
#5 Destina momentos para
la actividad online
Si en tu día tienes momentos fijos e inamovibles para tu
actividad online (blogs, redes sociales…) es mucho más difícil que no sean una
distracción. Ahora, si no hay un momento para todo eso entrarás y saldrás una y
otra vez sin parar. Elige qué “ventana” del día es la mejor en función de tu
carga de trabajo, energía y rendimiento. Por ejemplo: “la última media hora de
la mañana me dedicaré a todo eso”.
#6 Utiliza auriculares
Si puedes, hazlo. Puedes escuchar música relajante que
estimule tu concentración o bien utilizar un generador de ruido blanco ( SimpleNoise, por ejemplo)
que ayudarán a aislar ruidos exteriores. Y aun cuando no escuches nada los
auriculares ahuyentan las ganas de interrumpirte que pueda tener algún
compañero que pase a tu lado.
#7 Pide concentración a
los que te rodean
Un gesto que no demasiada gente hace y que funciona. Antes
de empezar una tarea importante reclama a tus compañeros una tregua y un poco
de silencio. Lo entenderán perfectamente porque ellos necesitarán eso mismo
poco después para poder hacer bien sus tareas. El compañerismo no sólo está en
las cervezas después de la oficina.
#8 “Arrincona” tus
llamadas de teléfono
Muchas de las llamadas que haces sabes que las tienes que
hacer por adelantado. En lugar de salpicar todo tu día llamando ahora, luego,
más tarde, concentra todas las llamadas que puedas en el mismo tramo del día
(por ejemplo 30 min.) y haz una ronda de llamadas.
#9 Reduce y limita tus
salidas
Hay personas (clientes, proveedores, compañeros…) que lo
primero que te dicen para tratar cualquier tema es: “¿por qué no nos vemos y lo
hablamos?”. El teléfono, una videoconferencia… hay formas de tratar en remoto
casi cualquier tema y son más respetuosas con tu tiempo que hacer una salida. Y
si tienes que visitar a alguien, no lo hagas a media mañana o media tarde, o
romperás por completo tu ritmo de trabajo.
#10 Cuenta y comunica tus
rutinas
Que tus compañeros, colaboradores y clientes conozcan tus
rutinas de trabajo. Cómo te organizas, cómo haces tus tareas, en qué momentos
estás más concentrado… Comunicar eso hará que tú les des un servicio mejor, que
colabores mejor, que trabajes mejor con ellos y para ellos. Anima al resto a
que hagan lo mismo. (El problema es que casi nadie hace esto.)
#11 Reduce y limita tus
reuniones
Cuando te convoquen a una reunión, pregúntate si procede, si
tienes que asistir, si vas a aportar algo, si te va a aportar algo a ti. Si no
es así, habla con el responsable para hacérselo saber. Dejarte liar por
cualquier reunión es nocivo a corto y largo plazo (porque luego siempre va a
más).
#12 Prepara tus reuniones
Si finalmente tienes que asistir, prepáralas. No vas de
paseo al campo. Estás trabajando. A) Acuerda cuánto va a durar B) Averigua de
qué se va a hablar C) Si tienes que aportar algo prepáralo D) A la salida ten
muy clara tu próxima tarea.
#15 Acuerda “periodos de
silencio”
Si con nuestros compañeros no nos cuesta hablar para
organizar una cena de empresa, ¿por qué nos cuesta tanto organizarnos en el
trabajo? Podéis acordar tener periodos de silencio, de tregua, de tranquilidad,
donde TODOS podréis trabajar y rendir mejor. Al final todos pasáis por lo mismo
y necesitáis soluciones comunes a un mismo problema: ruido+interrupciones.
#16 Recopila información
online antes
Al preparar documentos, presentaciones, informes, estudios…
es normal capturar información de Internet. El problema es que ahí, las
posibilidades de distraernos se multiplican por mil. Recopila toda la
información que puedas antes de empezar a teclear y te costará mucho
menos terminar ese documento.
#17 Antes de empezar
revisa tu Planificación
Un ejercicio que te llevará 5 minutos que te servirá para
dos cosas: A) Asegurarte que lo que habías planificado para hoy es, en efecto,
lo que debes hacer B) Visualizar el día que te espera y detectar las tareas más
importantes. Es como el “trailer” de tu día de trabajo.
#18 Haz descansos
frecuentes
Haz pausas y “descansos activos” entre tareas. Y eso
significa hacer algo completamente distinto a lo que hacías (ponerte a chatear no es
descansar). Aléjate de tu mesa, haz estiramientos, relájate, sal fuera… A
partir de cierta hora no rindes más y mejor sino menos y peor. Hay que saber
descansar bien para ofrecer calidad y agilidad.
#19 Utiliza la Técnica
Pomodoro
Esta técnica en
la práctica estimula tu concentración e intensidad. Puedes utilizarla de forma
puntual (si tú o tus compañeros tienen un día demasiado “festivo”) o de manera
continuada, como tu forma de trabajo habitual.
#20 “No me pases
llamadas, estoy fuera”
Si vas a necesitar una o dos horas para terminar una tarea
importante, pide en recepción o a tus compañeros que no te pasen llamadas. Di
que vas a salir fuera a una reunión (aunque sea mentira). Terminarás tu tarea
(muy bien) y luego podrás devolver las llamadas cuando tú decidas. (Lo mismo
aplicable a tu teléfono móvil, que debe estar en silencio y boca abajo. ¡El
buzón de voz funciona de maravilla!)
#21 Combate al
interruptor
Hay gente que nació para hacer gracietas, molestar,
parlotear y no dar un palo al agua. Llevan la vagancia en su ADN. Sé tajante y
expeditivo con ellos. Como te vean tibio o incluso interesado en sus chorradas,
te utilizarán como público y no pararán de hacer visitas a tu mesa. Ser
exigente con tu Productividad requiere mantenerse firme, tajante y hasta
enérgico con esos interruptores. O eso, o te acribillarán y sufrirás.
#22 Aprovecha la hora de
la comida
Haz todo lo posible por no comer en tu mesa de la oficina.
Aun cuando te hayas llevado la comida de casa puedes salir fuera o encontrar
algún rincón alejado de tu monitor. Si aprovechas bien esa
1-2 horas de la comida, puedes hacer más en tu día y recuperar fuerzas para
afrontar lo que queda del día.
#23 Utiliza las tareas de
baja intensidad
Si estás despistado, espeso o hay mucho ruido a tu alrededor
puedes echar mano de ciertas tareas de baja intensidad productiva pero útiles
al cabo. Algunos ejemplos que yo practico: ordenar-limpiar mi Evernote,
actualizar mis filtros y reglas en Gmail, actualizar mis suscripciones en
GReader, revisar estadísticas de visitas, seleccionar o guardar en PDF
artículos de interés, etc.
#24 Planea el día
siguiente por adelantado
Destina los últimos 15-20 minutos a elaborar la lista de
tareas que vas a hacer mañana. De todo lo pendiente que hay por hacer qué se tiene que
hacer mañana y qué tareas son las más importantes. Hacer esa “foto” por
adelantado te ayuda a empezar con más ritmo e intensidad. (Es un fantástico
—créeme— hábito que animo a todo el mundo a practicar.)
#25 Antes de marchar
“resetea” todo
Dedica los últimos dos minutos a recoger y limpiar tu mesa.
Será como el ritual que te ayudará a “resetear” toda la actividad del día. Y al
día siguiente, cuando llegues para empezar, la visión de una mesa despejada y
limpia te transmitirá más calma que otra cosa. El caos es divertido pero no
funciona.
¿Cuáles de las anteriores
ideas aplicas en tu día?¿conoces algunas otras? Deja tus ideas en los comentarios.
¿Como crear tu cuenta de gmail? (sus ventajas)
Hola.
En
esta ocasión me gustaría platicarte acerca de algo muy importante.
Los últimos
años se han caracterizado por un gran avance tecnológico, y hoy en día sea cual
sea tu trabajo debes de tener una cuenta de correo electrónico, ya sea para
mantener contacto con tus amigos, familiares o clientes.
Existen
infinidad de servicios que nos brinda la posibilidad de crear una cuenta de
correo electrónico, entre los más destacados encontramos los siguientes:
·
Hotmail
ahora Outlook
·
Gmail
·
Yahoo
·
AOL
·
Terre
·
Latin
Mail
·
Hispavista
·
Topmail
·
GMX
·
Mixmail
Debido
a lo anterior, me gustaría compartirte algunas ventajas de crear una cuenta de Gmail,
que es mi cuenta actual.
Las ventajas, o beneficios de Gmail
más destacados son los siguientes:
1.
Todo en tiempo real: Gmail nada más requiere que lo cargues una vez; después él lo que hará
será trabajar de forma real-time, mejor dicho sin necesidad de recargar de
nuevo todo el sitio.
2.
Seria batalla en contra del spam, ó correo no deseado: Gmail toma en serio lo que significa
contrarestrar el evidente ataque diario por parte del spam. Con sus filtros y
sus nuevas tecnologías él te ahorrará amarguras causadas por correo indeseado.
3.
Buscador de conversaciones y correos
integrado: El buen sistema de búsqueda de Gmail es bastante
interesante. Similar al buscador Google, con sólo incluir una palabra que
asumes está en el correo, aparecerá el mensaje en sí requerido por ti.
4.
Chat integrado: El chat de Gmail es bastante interesante, con voz, vídeo, emoticones,
y hasta independientes, es decir, que puedes abrir conversaciones de chat con
ventanas que sean independientes.
5.
Sistema de etiquetas: Creo que es uno de los mejores puntos de Gmail. El correo de Google
cuenta con un sistema de etiquetas, o lo que es lo mismo: sistema que permite
etiquetar los correos, para así tener mayor orden de las conversaciones.
6.
Almacenamiento amplio: Aunque ya otros correos ofrecen grandes espacios para sus correos,
Gmail es el primitivo. Gigas y más gigas disponibles para archivar tus correos,
y así mantener tu vida personal registrada para siempre.
7.
Publicidad no-intrusiva: ¡Ah! Claro, Gmail es un sistema de correo gratuito, ¿cómo se va a
sustentar económicamente? Con lo mismo que nos mantenemos los que trabajamos en
la red, con publicidad. Pero Gmail no tiene publicidad intrusiva (pop ups,
banners molestosos con sonidos, etc.); por lo contrario cuenta con publicidad contextual relacionada con cada correo que abres,
así se te ofrece información que es interesante para ti. En función del texto
del correo, te da publicidad relacionada.
8.
Combinaciones de tecla: Si muchos no lo saben, Gmail cuenta con un sistema de hotkeys, o lo que es lo mismo, combinaciones de teclas.
De esa manera puedes acceder a distintas operaciones de una forma más rápida y
casi que automática.
9.
Gmail en tu móvil: ¿Vas de viaje? Tranquilo, que el correo gratuito de Google cuenta con
una versión para móviles. Con Google Mail puedes acceder a tu cuenta desde
donde quieras que estés con la comodidad de tu celular, o bien con tu linda
PDA.
10. puedes filtrar los mensajes que
quieres leer (etiquetas, archivados, leídos, no
leídos y etc.); por otro lado tiene un sistema de “mensajes destacados”, el
cual con sólo marcar una estrella junto al mensaje, se te llevará a una sección
donde están tus mensajes favoritos.
11. Gmail para el trabajo. Obtén un correo electrónico personalizado
tipo @tu_empresa.com —con calendario, documentos y videoconferencias y mucho
más— al que puedes acceder desde tu teléfono o tu tablet.
12. Habla en distintos dispositivos Los Hangouts dan vida a las conversaciones, con fotos, emoji y hasta
videollamadas grupales gratuitas. Comunícate con tus amigos mediante
computadoras y dispositivos Apple y Android.
13. Un montón de espacio de
almacenamiento gratuito Con 15 GB de almacenamiento
gratuito compartido entre Gmail, Google Drive y Google+ Fotos, no tendrás que
eliminar mensajes de correo electrónico para ahorrar espacio.
Sin lugar a dudas, es una de las mejores opciones dentro del mercado de
las cuentas de correo electrónico.
En lo particular estoy fascinado con los servicios anexos que trae
consigo la creación de una cuenta de Gmail, principalmente que únicamente tienes
que ingresar una contraseña para acceder a todas las herramientas disponibles como
youtube, drive, blogger, y su red social, simplemente lo mejor de lo mejor.
Para dar por concluido este pequeño resumen, te comparto un video corto,
pero conciso con los punto mas importantes a la hora de crear tu cuenta de
correo electrónico en Gmail.
Saludos
Miguel Angel
Fuentes:
http://basicoyfacil.wordpress.com/2011/08/24/10-cuentas-de-correo-electronico-gratuitas/
http://www.consejosgratis.net/abrir-una-cuenta-en-gmail-vs-hotmail/
Artículos relacionados
¿Como aumentar la agilidad mental?
¿Qué
tan despierto está tu cerebro? No basta con trabajar y estar atento a tus
actividades, si quieres mejorar tu desempeño en el trabajo haz estos
ejercicios.
Muchos
pensarían que el ser profesionista podría ser una de las actividades
más complejas y completas para nuestro cerebro: estar atentos a cada cita,
manejar altos índices de estrés, leer todo el tiempo sobre nuestra especialidad,
encontrar soluciones a grandes problemas, liderar a equipos de trabajo;
todo pareciera indicar que es así, sin embargo, aunque estas actividades ocupan
la mayor parte de nuestro tiempo, no quiere decir que sirvan para agilizar
nuestra mente.
La
realidad es que muchas de las cosas que hacemos de manera cotidiana se convierten
en acciones mecánicas y muchas otras pasan casi inadvertidas debido a
los altos índices de estrés o presión laboral, es por ello que para agilizar a
nuestro cerebro debemos comenzar a pensar fuera de la rutina.
El
cerebro es el órgano más complejo de anatomía humana, de ésta dependen todas
las funciones vitales de nuestro cuerpo y muchas veces solemos descuidarlo.
Para ello, AltoNivel.com.mx recopiló algunosejercicios y actividades que
te ayudarán a mantenerlo despierto y ágil para cualquier momento del día, sólo
recuerda que como cualquier nueva actividad, necesitas tiempo para
incorporarlos a la rutina. ¡No te desesperes!
Empieza desde… ¡Ya!
No
necesitas ir con un especialista o buscar juegos complejos para comenzar a despertar esa habilidad mental, de acuerdo con el portal Salud180.com existen
actividades que pueden ayudarte poniéndolas en práctica todos los días,
¿quieres saber cuáles son?
1. A leer se ha dicho…
La lectura es
una de las actividades más completas para nuestro cerebro, no sólo refuerzas lacapacidad
de comprensión y pensamiento, sino es una buena actividad para despertar
la creatividad e innovación. Sin embargo, la recomendación no es
leer sobre tu trabajo o algún pendiente de la oficina, lo mejor es leer algo
que complemente tu vida profesional o algo que disfrutes sólo por
placer.
2. ¿Recuerdas los 'memoramas'?
Puede
ser que ya estemos un poco grandes para jugar estos juegos de mesa, sin
embargo, existen memoramas hechos para adultos que pueden ayudarte a hacer más
entretenida esta actividad. En caso de que no quieras regresar a tu infancia,
los expertos recomiendan memorizar números, éste es un buen ejercicio para
reforzar nuestra capacidad de memoria y estimula las capacidades
de comprensión.
¿Quieres
jugar alguno? Da clic aquí.
3. ¿Eres zurdo o diestro? Pues utiliza
la otra mano
Si
alguna vez lo has intentado podrás darte cuenta que es una de las actividades
más complicadas que puedes hacer, los expertos lo recomiendan para despertar
partes de nuestro cerebro que no utilizamos de manera constante.
4. La música como estímulo para nuestro
cerebro
No
estamos hablando de escuchar nuestra música favorita o de experimentar
relajación con música clásica o de viento, los expertos recomiendan aprender
a tocar algún instrumento musical. Esta actividad ayuda a estimular al cerebro
debido a que requiere muchas conexiones e impulsa tus capacidades mentales. ¡Qué
esperas!
5. Utiliza el diccionario
No
es broma, aprender una palabra nueva cada día ayuda a tu cerebro a
aumentar tu capacidad de análisis, memoria y aprendizaje. También es
recomendable aprender idiomas, ayuda de la misma manera y es un gran
pretexto para prepararte profesionalmente.
6. Diviértete con videojuegos
La
mayoría de los videojuegos ayudan a la coordinación física y mental y
la atención simultánea a diferentes cosas. Si tu duda es ¿cuáles pueden
ayudarte? Expertos aseguran que aquellos que impliquendestreza mental y física,
como los de acción y estrategia. También existen juegos de agilidad mental
que puedes descargar en tus dispositivos móviles, sólo es cuestión de
buscar.
A
continuación algunos juegos que puedes descargar en tu móvil.
7. Una buena dieta para la memoria
Comer
de manera saludable puede ayudarte en muchos aspectos, sin embargo, existen
alimentos que estimulan la concentración y la memoria: pescado, chocolate
amargo, espinacas, uvas, nueces, frutos rojos, aguacate, manzana, canela, entre
otros.
También
existen otras actividades más profesionales que pueden ayudarte si les dedicas
unos minutos al día, por ejemplo:
Monogramas. Son
juegos de palabras. Éstas suelen encontrarse en círculos u otras figuras
geométricas compuestas por letras del alfabeto. Debes hallar la palabra
que se te indica siguiente las líneas negras. En muchas ocasiones pueden ser
dos o más palabras en un solo juego.
Crucigramas. Todos
hemos realizado alguno, estos laberintos alfabéticos te ayuda a agilizar tu
mente y también a probar tu vocabulario. Existen libros dedicados a ellos y
puedes conseguirlos en cualquier librería o probarte en línea, tú decides.
Si quieres jugar alguno, da clic en la
siguiente liga.
Test
de inteligencia o Test de Raven. Están creados por figuras o símbolos que
ayudan a medir la inteligencia genera o el razonamiento abstracto de la gente.
Consisten en encontrar la ley que permita completar la serie o secuencia lógica,
según sea el caso. En la mayoría de los test, estas preguntas aumentan de
dificultad.
¿Quieres
hacerlo? A continuación te presentamos una serie de sitios donde puedes
realizar un tipo de test en línea. Te dejamos los puntajes en la parte
inferior.
Puntajes
1 –
90: Por debajo de la media.
91 –
110: Inteligencia promedio.
111
– 120: Superior al promedio.
121
– 130: Inteligencia superior.
131
– 140: Muy superior.
141
– 150: Superior al 98% de la gente.
151
– 170: Genios.
La
necesidad de despertar la agilidad mental en los profesionistas ha generado una
oferta especializada de sitios web, tal es el caso de Luminosity.com, donde te
ofrecen un récord de tus avances y ejercicios personalizados.
¿Qué opinas del uso de estos ejercicios?
¿Qué otro juego de destreza mental utilizas para estimular tu cerebro?